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上班开车易怒是“路怒症”表现责任心理是主因
2022-09-02

“开车当防‘路怒症!”日前,甘井子区交警大队一位民警,在微博上发布消息,称早高峰时段两位驾车去上班的市民因抢行发生刮碰,结果双方均出言不逊,对骂起来,一度造成交通堵塞。本市一家心理咨询中心主任黄鹤女士告诉记者,因为一点小事便失去冷静,这就是“路怒症”的典型表现。据黄鹤所在的心理咨询中心调查,目前在自驾车的上班族中,不同程度存在“路怒症”的人群比例正在逐年升高。

经历小摩擦引发大冲突

昨日8时许,记者在西安路附近目睹了一场追尾事故,因为前车急刹车,后车撞了上去。后车司机是位女士,下车后不由分说破口大骂,情绪激动,怪前车司机不会开车,而前车司机也不甘示弱,两人对骂了起来,尽管有交警在一旁劝阻,但双方的火气却始终都很大。

“现在几乎家家都有司机,大家有时候会发现,平常挺好的人,一开上车就变得急躁、粗鲁,往往连身边的亲人都被吓一跳。”负责在现场处理事故的王姓交警告诉记者,“特别是在早晚高峰时段,一些忙着上下班的人要是遇到拥堵,火气就会升高。”

在所有能引发开车人怒火的事件中,不遵守交通规则最让人“火大”。说起发生在几天前的一次刮碰事故,在省直机关工作的李卫仍忍不住抱怨。那天他在长江路一处交叉路口等待左转,右边一辆黑色轿车插队并入左转车道,和李卫的车挤在一起,两车都有损伤。双方一言不合吵了起来。

分析责任心理是最大导火索

“上班压力很大,要是赶上堵车,心理压力会更大,在这种压力下,情绪有波动也是一种正常心理表现。”黄鹤从心理学角度分析,“路怒症”只能算是一种情绪反应,还远远不能说是心理问题甚或心理疾病。

黄鹤表示,开车的时候,人们普遍受心理压力影响,情绪处于比较紧张的状态,此时如果遇到堵车、事故等非正常情况,就会变得非常着急。最重要的因素是责任心理。开车的时候,司机必然会背负一定责任,由于心情紧张、时刻注意路况,对周遭情况的观察面会变窄,此时如果有人乱穿马路、有车随意变道或者插队,“司机出于责任心理,对这些违规行为往往难以容忍。”

“你的行为给我带来经济损失,耽误了我的时间,造成了我的困扰,你要进行赔偿。”黄鹤说,还有一个重要心理因素是补偿心理。即使是最小的刮擦事故,无责任一方都会有补偿心理,这种心理会让调解的难度加大。

支招

别让“路怒症”掌控方向盘

带着“路怒”的情绪驾车,不仅会埋下安全隐患,也容易对自身健康造成伤害。根据有关调查显示,目前大约六成驾车者有“路怒症”表现。如何才能控制这种情绪,不让“路怒症”掌控驾驶员的方向盘呢?对此,心理专家建议,管理心理压力要遵循四大法则,不让压力主宰我们的情绪。

第一步“觉察”

即意识到自己处于压力中。基本上所有人在压力下都会有一些异常情绪表现,比如容易发脾气、焦虑、缺乏耐心等,我们要认识到哪些是性格原因。

第二步“接纳”

觉察到压力带给我们的各种异常情况后,要分析一下哪些是能够改变的,哪些是不能改变的,如果不能改变,就要学着接纳。“宁等一分钟,不抢一秒钟”的心理暗示不止适用于等红灯,整个开车过程都应该具备这样的心理构建。

第三步“了解”

即异常言行的出现是否因为自己心态出现了偏差,自己的习惯和态度是否需要改变等。比如说开车时自己难以容忍的行为,别人一定也非常讨厌。

第四步“行动”

改变消极的做法,才能迎来积极快乐的人生。开车时避免让负面情绪影响自己,尽量不去想工作生活中的烦恼;做些让自己开心的事情,比如堵车时听音乐,和同车的人聊天等。总之,寻找自己感兴趣的、能让自己快乐的事情,改变压力下的心境,远离“路怒症”。

交警解说

“路怒”有何表现

甘井子区交警大队的聂运军告诉记者,“路怒症”概念最早来自国外心理学。医学界把“路怒症”归类为阵发型暴怒障碍,指多重的怒火爆发出来,猛烈程度叫人大感意外。路怒症发作的人经常会口出威胁、动粗甚至毁损他人财物,也就是“攻击性驾驶”。研究表明,约六成司机存在类似症状,其现象主要表现为:

一:开车骂人、吐口水,做粗野姿势,如竖中指;或威胁恐吓。

二:驾车情绪容易失控,一点堵车或碰擦就有动手冲动。下车挑衅别的司机;

三:喜欢跟人“顶牛”。危险驾驶,如开斗气车、英雄车;

四:开车时和不开车时脾气、情绪像两个人。

五:强行切入别人车道,故意拦挡别人进入自己车道;过分鸣喇叭或打闪灯。

六:故意撞车;开着车投掷物品袭击其他车等。

“路怒症”本质上反映的是一种焦虑情绪,防止“路怒症”最有效的做法是自我调节,让紧张心情“慢下来”。尤其是在驾车途中,如感到心情烦躁时,可以打开窗户或放些音乐,转移一下注意力,堵车时还可以做些头部、颈部的按摩或舒展动作,以缓解疲劳,松弛神经。(聂运军翟丙军)

支招

别让“路怒症”掌控方向盘

带着“路怒”的情绪驾车,不仅会埋下安全隐患,也容易对自身健康造成伤害。根据有关调查显示,目前大约六成驾车者有“路怒症”表现。如何才能控制这种情绪,不让“路怒症”掌控驾驶员的方向盘呢?对此,心理专家建议,管理心理压力要遵循四大法则,不让压力主宰我们的情绪。

第一步“觉察”

即意识到自己处于压力中。基本上所有人在压力下都会有一些异常情绪表现,比如容易发脾气、焦虑、缺乏耐心等,我们要认识到哪些是性格原因。

第二步“接纳”

觉察到压力带给我们的各种异常情况后,要分析一下哪些是能够改变的,哪些是不能改变的,如果不能改变,就要学着接纳。“宁等一分钟,不抢一秒钟”的心理暗示不止适用于等红灯,整个开车过程都应该具备这样的心理构建。

第三步“了解”

即异常言行的出现是否因为自己心态出现了偏差,自己的习惯和态度是否需要改变等。比如说开车时自己难以容忍的行为,别人一定也非常讨厌。

第四步“行动”

改变消极的做法,才能迎来积极快乐的人生。开车时避免让负面情绪影响自己,尽量不去想工作生活中的烦恼;做些让自己开心的事情,比如堵车时听音乐,和同车的人聊天等。总之,寻找自己感兴趣的、能让自己快乐的事情,改变压力下的心境,远离“路怒症”。

交警解说

“路怒”有何表现

甘井子区交警大队的聂运军告诉记者,“路怒症”概念最早来自国外心理学。医学界把“路怒症”归类为阵发型暴怒障碍,指多重的怒火爆发出来,猛烈程度叫人大感意外。路怒症发作的人经常会口出威胁、动粗甚至毁损他人财物,也就是“攻击性驾驶”。研究表明,约六成司机存在类似症状,其现象主要表现为:

一:开车骂人、吐口水,做粗野姿势,如竖中指;或威胁恐吓。

二:驾车情绪容易失控,一点堵车或碰擦就有动手冲动。下车挑衅别的司机;

三:喜欢跟人“顶牛”。危险驾驶,如开斗气车、英雄车;

四:开车时和不开车时脾气、情绪像两个人。

五:强行切入别人车道,故意拦挡别人进入自己车道;过分鸣喇叭或打闪灯。

六:故意撞车;开着车投掷物品袭击其他车等。

“路怒症”本质上反映的是一种焦虑情绪,防止“路怒症”最有效的做法是自我调节,让紧张心情“慢下来”。尤其是在驾车途中,如感到心情烦躁时,可以打开窗户或放些音乐,转移一下注意力,堵车时还可以做些头部、颈部的按摩或舒展动作,以缓解疲劳,松弛神经。(聂运军翟丙军)

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